Значение движений в жизни ребёнка

Давайте вспомним известную фразу древнего философа: «Движение – это жизнь. Ничто так не истощает и не ослабляет человека, как продолжительное физическое бездействие».

Дети, в отличие от взрослых испытывают органическую потребность в движении, как поётся в песенке: («А у меня в ногах вечный двигатель, вечный бегатель и вечный  прыгатель…»). И чем младше ребёнок, тем труднее ему эту потребность подавить, так как всякая органическая потребность нуждается в удовлетворении.

Движение ребёнка первых лет жизни формируются постепенно. Не все участники двигательного акта созревают одновременно.

Раньше всего созревают клетки центральной нервной системы. Проводящие пути спинного мозга развиваются в течение первого года жизни. Клетки и ткани периферической  нервной системы формируются к 3 – 3,5 годам, а костно - мышечная система окончательного  развития достигает к 12 годам (хотя многие специалисты утверждают, что формирование костно – мышечной системы не заканчиваются и к 22 годам).  Нагрузка на опорно  – связачный аппарат довольно высока уже с первых дней жизни ребёнка, когда созревают и формируются различные двигательные умения.

Мышцы  ребенка имеют свои особенности: относительно небольшой прирост мышечной массы, слабость и, главное, невысокую статическую выносливость, то есть неспособность к длительному сокращению. Длительное сокращение приводит к перенапряжению  мышц. А чередование легкого сокращения и расслабления  дает мышцам отдых и улучшает кровообращение  в них. 

Слабое физическое развитие  ведет к нарушениям  осанки, которые, в свою очередь, затрудняют работу внутренних органов, ухудшая и без того плохое здоровье и развитие ребенка. В частности, слабость брюшных мышц не обеспечивает правильного дыхания, и ребёнок часто болеет респираторными заболеваниями (ОРЗ). Неправильное дыхание приводит к разрастанию аденоидной ткани и увеличению миндалин  у детей, предрасположенных к этому. Слабость брюшной стенки – это постоянные запоры и другие дисфункции желудочного – кишечного тракта.

Во время движения мышцы потребляют больше кислорода и питательных веществ, их способность сокращаться и расслабляться улучшается, объем увеличивается. Во время упражнений повышается теплопродукция, в связи с чем усиливается деятельность потовых желез, мышечная ткань более обильно снабжается кровью, насыщенной кислородом и другими питательными веществами, увеличиваются легочная вентиляция и объем крови, выталкиваемой сердцем.

Движения обеспечиваются согласованной работой многих систем организма: нервной, дыхательной, кровообращения и др. В результате систематической тренировки ни одна система не останется без изменений. Следовательно, своевременно занимаясь физическими упражнениями с ребенком, мы помогаем ему избежать рахита, различных расстройств питания, частых простудных заболеваний, повышаем уровень его закалённости.

Исследования академика Н.И. Аринчина показали, что скелетные мышцы являются периферическими помощниками сердца, так как заложенные в них микронасосные системы облегчают его работу. В противном случае мышцы становятся иждивенцами сердца, и оно быстро изнашивается. Следовательно, занимаясь с ребенком физкультурой с первых дней жизни, мы предохраняем его от стенокардии и инфаркта в будущем.

Движения крайне необходимы и для развития познавательной деятельности ребёнка. Недаром английская поговорка гласит: « Чтобы постигнуть, нужно достигнуть». Следовательно, занимаясь с ребёнком физкультурой , вы помогаете ему лучше развиваться умственно. Движения благотворно влияют на весь организм ребёнка, но прежде всего, укрепляют его нервно – мышечный аппарат.

Позвоночный столб является осью тела, обеспечивающей, с одной стороны, прочность, жесткость и устойчивость, а с другой – гибкость, подвижность и амортизирующие качества.

Все функции позвоночника (опорная, двигательная и амортизационная) в большой степени зависят от состояния мышц. Чем лучше их развитие, тем легче позвоночник справляется с нагрузками.

Функциональные возможности мышц ребенка неразрывно связаны с состоянием его здоровья и физическим развитием. Поэтому при поступлении в школу выясняется, что болезни опорно – двигательного аппарата занимают значительное место.

Казалось бы, выводы очевидны: нужно так физически развивать ребёнка, чтобы его мышцы получали достаточное питание (то есть движение) с первых дней жизни. Тогда в дальнейшем ему не потребуется корригирующая (лечебная) гимнастика, как это часто бывает в дошкольном возрасте.  В противном случае мы окажемся  в положении бухгалтера, о котором рассказывал детский писатель Джанни Родари.

«Однажды незадачливый бухгалтер получил из деревни посылку с помидорами. Для начала он перебрал все плоды, отложил в сторону помятые, а остальные положил в корзину, сказав себе: «Сегодня я съем подпорченные, а с завтрашнего дня начну с прекрасных спелых помидоров». На следующий день он снова перебрал помидоры и съел несколько помятых, решив, что со следующего дня он начнёт, есть хорошие. Нетрудно догадаться, что бедный бухгалтер так и не съел ни одного  хорошего помидора».

Так и в нашем случае. «Ребенок мал, - думают родители, - ещё не скоро он будет сидеть, стоять, ходить. Слава Богу, родился здоровым и сердце в порядке. Зачем с ним сейчас заниматься физкультурой? Придёт время – сам научится».  Дальше малыш растёт, круг его общения расширяется. Он поступает в детский сад и начинает болеть. Для того чтобы укрепить здоровье у ослабленного ребёнка, враги советуют заняться лечебной физкультурой (ЛФК). Родители усердно водят ребёнка на ЛФК, не отдавая себе отчёта в том, что поезд уходит все дальше и дальше и они все больше уподобляются  бедному незадачливому бухгалтеру.

Итак, воспитание двигательной сферы – это помощь в качественном созревании всех «участников двигательного акта», подбор специальных гимнастических упражнений и массаж на все мышцы, начиная с первых месяцев жизни.

Рекомендации для родителей детей дошкольного возраста: как обеспечить безопасность занятий.

Одной из сторон развития личности является физическое развитие, которое самым непосредственным образом связано со здоровьем человека. Фундамент здоровья, физического и психического, закладывается в детстве. Достаточно ли прочным будет этот фундамент, зависит целиком от взрослого, от того, как будут воспитываться дети, какие полезные привычки они приобретут. Важно привить детям дошкольного возраста вкус к занятиям физкультурой, потребность в таких занятиях. Сделать это непросто. Физическая культура и спорт - эффективное и действительное средство воспитания духовного и физического здоровья подрастающего поколения.

Недостаточность внимания к созданию условий физическому воспитанию может привести не только к ошибкам, но и повлечь за собой различные травмы, повредить здоровью ребенка.

Ребенок стремится играть там, где находятся взрослые члены семьи. Он нуждается в постоянной помощи, поддержке взрослых, их поощрении. Местом для игры он может выбрать кухню, комнату бабушки или другие помещения.

Все игры ребенка всегда должны находиться под присмотром взрослого.

Правила техники безопасности направлены на минимизацию травматизма во время занятия и обязательны к выполнению.

Во время занятий дома необходимо исключить возможность:  

- травм при падении на неровной поверхности;  

- травм при нахождении на небезопасном расстоянии от мебели, бытовых приборов и т.п.; 

- травм вследствие плохой разминки; 

- травм при столкновении в ходе выполнения гимнастических упражнений; 

- травм в ходе несоблюдения правил проведения подвижных игр в домашних условиях.  

Для минимизации рисков необходимо выделить для ребенка хорошо освещенное, проветриваемое пространство, площадью не менее трех метров в радиусе.  

Одежда должна быть свободной и не стеснять движения. Длина спортивных штанов не должна быть ниже пятки. Спортивная обувь должна быть легкой и соответствовать размеру ноги и иметь нескользящую подошву. 

Необходимо снять с себя все украшения, предметы, представляющие опасность: браслеты, перстни, ремни т.п. 

При выполнении упражнений запрещается жевать жевательную резинку и употреблять пищу. 

После физической нагрузки нельзя пить холодную воду во избежание простудных заболеваний. 

 Необходимо безукоризненно выполнять инструкции и рекомендации по технике безопасности при занятиях физическими упражнениями дома. 

Каждое занятие необходимо начинать с разминки и заканчивать заминкой. 

Запрещается выполнять прыжки, вращения, подскоки и другие сложнокоординационные действия вблизи мебели и бытового оборудования, во избежание травм. 

Запрещается выполнять прыжки, вращения, подскоки и другие действия на неровной, нестабильной, скользкой поверхности (ковры, скользкий пол, плитка, кафель), нельзя приземляться после прыжка, переводя вес тела на верхние конечности (руки). 

Во время выполнения упражнений соблюдать дистанцию, избегать несанкционированных падений, столкновений с мебелью, бытовыми приборами и т.п. 

Для предотвращения столкновения частей тела с мебелью и бытовыми приборами, необходимо проверить недосягаемость всех предметов. Для профилактики травмоопасных ситуаций следует убрать с пола все мелкие предметы в радиусе трех метров. 

Каждое движение, которое вы выполняете с ребенком, должно быть правильно выбрано и хорошо выполнено. Возможность какого-либо ущерба для здоровья должна быть полностью исключена. Конечно, очень важно обеспечить безопасность, страховку и помощь ребенку, но в то же время неоправданная и излишняя боязливость мешает ребенку стать самостоятельным.

Обратите внимание на основные правила безопасности, которые следует соблюдать при воспитании у ребенка смелости. 
1. Поднимая ребенка, никогда не держите его только за кисти — обязательно целиком за предплечье, поскольку кости и мышцы запястья еще недостаточно окрепли. Наиболее безопасно поддерживать ребенка за бедра. При выполнении акробатических упражнений очень важны положения рук взрослого, предохраняющие позвоночник от неправильного изгиба и голову от неудачного поворота или удара. Все эти захваты должны основываться на скрупулезном знании возможностей вашего ребенка. 
2. Учите ребенка быть внимательным на занятиях, чтобы он сам заботился о безопасности. Более сложные упражнения и прыжки следует всегда выполнять на мягкой подстилке (на ковре, траве). Стремитесь предотвратить опрометчивость и небрежность ребенка, особенно при выполнении упражнений на высоте.
3. Вис только на руках в дошкольном возрасте опасен, поскольку он дает чрезмерную нагрузку на суставы и весь плечевой пояс. Поэтому простые висы заменяйте смешанными, когда ребенок еще упирается ногами (например, коленями). По этим же причинам не позволяйте ребенку раскачиваться в висе (например, на кольцах). 
4. При лазании на лестнице, не разрешайте ребенку залезать выше того уровня, на котором можете его достать, т. е. максимально до 2,2 м. Только когда лазанье будет освоено в совершенстве, можно позволить ребенку старше 3 лет самостоятельно залезать и выше. 

Настало лето – замечательное время года! Можно играть на воздухе, закаляться и оздоровляться.

Летний отдых это долгожданный отдых и для родителей, и для детей. Поэтому очень важно, чтобы родители с наибольшей пользой распорядились этим драгоценным временем. Необходимо объяснить детям, что купаться, плавать, загорать полезно для здоровья только в том случае, если соблюдать определенные правила безопасности.

Чтобы отдых принес только удовольствие вам и вашему ребенку постарайтесь соблюдать некоторые правила:

1. Если вы занимаетесь со своим ребенком, помните, что эти занятия должны быть короткими и проводить их лучше в утренние часы.
2. Следует помнить, что выезжая за город, или путешествуя по миру, старайтесь брать людей, которые разделяют ваши интересы. Оптимально ехать на отдых со схожим составом семьи. Одинаковые заботы, одинаковые проблемы, взаимопомощь, уход за детьми.

Отправляясь на отдых с детьми, не забывайте взять с собой необходимые атрибуты для игры, это могут быть мячи, подвижные игры с предметами (с массажным мячом, скакалками, обручем, другим сезонным спортинвентарём), ракетки, а также многое другое, на что хватит выдумки.

3. Дети, гуляющие вдали от вас или самостоятельно, подвержены риску потеряться или быть украденными. Объясните технику безопасности, когда они одни — правила поведения с незнакомцами. Если вы находитесь в лесу не отпускайте детей далеко от себя, они могут заиграться и заблудиться. Находясь в толпе всегда держите чадо возле себя, не оставляйте маленьких детей под присмотром чужих людей, даже если это «милая тётя». Злоумышленники вполне могут использовать такой образ для похищения.
4. Заведите с детьми разговор о летнем отдыхе и любимом всеми занятии – купании (в реке, море, озере). Подчеркните различия между морем, рекой, озером. Напомните о знаках, запрещающих купаться.
5. Всеми силами отвлекайте ребенка от телевизора и компьютера, проводите все свободное время на свежем воздухе, купайтесь, катайтесь на велосипеде, самокате, роликах, играйте в футбол. Лето – это укрепление здоровья ребенка и от того как он отдохнет во многом зависит его здоровье весь следующий учебный год.

Помните: Отдых – это хорошо. Неорганизованный отдых – плохо!

Солнце – это прекрасно. Отсутствие тени – плохо!

Морской воздух, купание – это хорошо. Многочасовое купание – плохо!

Купание – прекрасное закаливающее средство, но в воде вместе с ребёнком обязательно должен находиться взрослый.

Игры с родителями – это неотъемлемая часть развития детей. Это и укрепление здоровья, и хорошее настроение. Совместные игры сближают родителей и детей. Ваш ребенок придет в восторг, когда увидит серьезного папу, весело играющего в мяч. Для дошкольника «игра – единственный способ освободиться от роли ребенка, оставаясь ребенком». Для взрослого - «единственный способ стать снова ребенком, оставаясь взрослым».   

Мы надеемся, что наши рекомендации помогут Вашему малышу преодолеть трудности, которые возникли.